गर्मियों के दिनों में हम बाहर से थक कर घर आते है तो हमारी पूरी एनर्जी चली जाती है. तो ऐसे में हम आपके लिए कुछ ऐसे जूस ले कर आये है जिसे पी कर आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी और आप एकदम फ्रेश महसूस करेंगे.
गर्मियों के दिनों में वैसे पानी तो हमें ज्यादा पीना ही चाहिए. पर कभी कभी किसी फ्रूट का जूस पी लिया तो उससे एनर्जी तो मिलती ही है. और साथ में फलों में जो विटामिन रहते है वो भी हमे मिल जाते है. जो की हमे हाइड्रेटेड रहने में मदद करते है.
तो आइये देखते है गर्मियों में हमें कौन कौन से जूस पीना चाहिए.
Best juice to drink in summer – गर्मियों में पीने के लिए कुछ बेहतरीन जूस रेसिपी
अमरूद जूस (Amrud ka Juice Recipe)
अमरूद का जूस गर्मियों में पीने के लिए बहुत फायदेमंद है. इस जूस को पीने से हमारी इम्यूनिटी बढ़ती है और अमरूद हमे चुस्त और तंदुरुस्त रखने में मदद करता है. इसे आप घर पर बड़ी आसानी से और झट से बना सकते हो.
वैसे तो कई लोग अमरूद को ऐसे ही कट कर के खाना पसंद करते है. पर इसका जूस भी बहुत स्वादिष्ट लगता है. यह जूस आपको बाजार में कही पर भी बड़ी आसानी से मिल जाएगा. पर घर पर हम सब अच्छी अच्छी चीजें इस्तेमाल कर के इसे बनाते है. और इसका स्वाद बढ़ने के लिए हम इसमें काला नमक भी घर पर डाल सकते है.
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तरबूज जूस (Watermelon Juice Recipe)
तरबूज का जूस पीने के कई सारे फायदे है. तरबूज वैसे भी गर्मियों में ही आते है. तो आप यह जूस लगभग हर रोज़ भी पिओगे तो भी चलेगा. तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है. तो इसलिए यह हमें गर्मियों में हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और गर्मी से भी बचाता है.
साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C, विटामिन A होते है और यह फल हमे बाहरी संक्रमणों से बचाता है और स्वस्थ रखता है. तरबुज का जूस बनाने के लिए बस आपको इसके बीज निकालने के लिए थोड़ी मेहनत करनी पड़ेगी. पर इस मेहनत का फल भी आपको बहुत अच्छा मिलेगा.
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हरे अंगूर का जूस (Green Grapes Juice Recipe)
अंगूर एक ऐसा फल है जो की सभी को अच्छा लगता है. क्यों की इसे खाने के लिए ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती. बस तोड़ लो और खालो. इसे आप बिना जूस बनाये भी खा सकते हो. पर इसका जूस बनाते समय हम इसमें कुछ और सामग्री जैसे काला नमक भी डाल सकते है. इससे इसका स्वाद और भी बढ़िया आता है. हर रोज सुबह इसे पीजिये और यह दिनभर आपको एनर्जी देते रहेगा.
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटेशियम होता है इसलिए इस अंगूर जूस के कई हेल्थ बेनिफिट्स है. इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते है इसलिए आज जूस हमें तुरंत एनर्जी प्रदान करता है.
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काले अंगूर का जूस (Black Grapes Juice Recipe)
हरे अंगूर के जैसे ही हम काले अंगूर का भी जूस बना सकते है. इसका स्वाद और हरे अंगूर के स्वाद में थोड़ा फर्क होता है पर यह भी बहुत स्वादिष्ट लगते है और इसका जूस भी बहुत बढ़िया लगता है.
हरे अंगूर की तरह इसमें भी भरपूर मात्रा में विटामिन होते है. तो यह जूस पीना भी काफी हेल्दी है. इस जूस से भी आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी. और गर्मियों के दिनों में यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद भी करेगा.
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अनार जूस (Pomegranate Juice Recipe)
अनार का जूस एक बहुत की हेल्दी जूस माना जाता है. इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन C, विटामिन B5 और पोटेशियम होता है. अनार का रस दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है और हमारी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है.
शरीर में खून की कमी होने पर भी यह जूस पीने की सलाह दी जाती है. त्वचा के साथ-साथ बालों को मजबूत बनाने के लिए और उनका झड़ना रोकने के लिए भी यह जूस बहुत फायदेमंद है.
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These are some delicious and best juice recipe which you can drink in summer days. You will get instant energy and you feel very refreshing. Hope you like the juice recipe of these amazing summer drink.
